心理区间控制法——在高压环境中保持冷静
心态决定一切。
不管多强的技巧，只要在高压下乱了节奏，都会被反噬。
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一、为什么压力越大越容易犯错？
科学研究说：
- 高压力 → 认知负荷上升
- 决策能力下降
- 情绪驱动大于逻辑驱动
这就是为什么一旦进入急躁区间，很难停下来。
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二、建立“心理区间模型”
区间分为三层：
- 清醒区间（最佳状态）
- 波动区间（需要提醒）
- 失控区间（必须停止）
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三、三个自我检测方法
- 是否开始急？
- 是否开始想“追回”？
- 是否开始不看局势乱跟？
只要出现两项，你已经处于“危险区”。
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四、恢复清醒区间的技巧
- 暂停三局
- 做深呼吸
- 重新记录走势
- 不急于回到原节奏
- 重新评估环境是否正常
节奏恢复，判断自然正确。
